סטודיו בוטיק · גבעת שמואל

לחזור אל עצמך,
דרך התנועה.

Shirly Pilates הוא סטודיו בוטיק לפילאטיס רפורמר, יוגה, פלייסטיק וסדנאות ווילנס — מקום שבו תנועה אמיתית פוגשת תשומת לב אישית.

20+שנות ניסיון
200+תלמידות מרוצות
15+שיעורים בשבוע
שירלי מילר – מדריכת פילאטיס
🌿
קבוצות של עד 6 תשומת לב אישית לכל תלמידה
קבוצות קטנות בסטודיו של שירלי

שלום, אני שירלי

קוראים לי שירלי ואני הבעלים של סטודיו לפילאטיס בגבעת שמואל. אני מדריכת פילאטיס ומלווה כבר 20 שנה בני אדם במסע הנפלא להכיר ולהנות מגופם.

דרך הפילאטיס והFlystick, הגוף מתפתח עם התרגול — ובזכות זה אפשר לחיות חיים פעילים, שמחים ומענגים. הגיל הופך ללא רלוונטי כשמאפשרים לגוף לנוע בחופשיות.

פילאטיס רפורמר יוגה פלייסטיק Flystick קונטרולוג׳י גבעת שמואל

כל מה שתצטרכי — במקום אחד

שיעורים מותאמים לכל רמה, בסביבה בטוחה, אינטימית ומקצועית.

פילאטיס רפורמר

פילאטיס רפורמר

שיעורי קבוצה של עד 6 משתתפות על מכשיר הרפורמר — לחיזוק שרירים עמוקים, שיפור יציבה וגמישות. התאמות אישיות לכל מתאמנת.

פלייסטיק Flystick

פלייסטיק Flystick

טכניקה ייחודית שפיתח בועז נחייסי — תנועה בעזרת מקל פשוט שפועל כשרביט קסמים. שיעורים ייחודיים, לעיתים על המרפסת.

שיעורים פרטיים

שיעורים פרטיים

מתאים למי שסובל מכאב כרוני או אקוטי. ליווי אישי מלא עם תרגול ביתי מותאם ומסלול מעבר לשיעורי קבוצה.

סדנאות ווילנס

סדנאות ווילנס

סדנאות לאוהבי תנועה ולמורי פילאטיס — שעה וחצי של שיכרון חושים. גוף, נשימה ועולמות תנועה משולבים.

לא עוד חדר כושר. מקום שבאמת רואה אותך.

בשירלי פילאטיס תמצאי מקצועיות, חום ותשומת לב אמיתית. לא קבוצות עמוסות — אלא תנועה שמתאימה בדיוק לגוף שלך.

התחילי את המסע שלך
👥

קבוצות של עד 6

לא עוד אנונימיות — כל אחת מקבלת תשומת לב אמיתית

🎯

ליווי אישי

תיקון אמיתי ומעקב על ההתקדמות שלך לאורך זמן

🏆

20 שנות ניסיון

הכשרה מקצועית ועשרים שנה של ניסיון עם מאות תלמידות

🌿

אווירה בוטיק

מרחב שקט, נקי ומרגיע — לגמרי שלך

🌱

מתאימה לכולן

מתחילות, מתקדמות, אחרי לידה, גיל השלישי, גברים ונוער

📅

מגוון שיעורים

רפורמר, פלייסטיק, קונטרולוג׳י, שיעורים פרטיים וסדנאות

רוצה להרגיש אם זה מתאים לך?

שיעור אישי הכולל היכרות עם הסטודיו, אבחון רמה ובניית תכנית תנועה מותאמת לגוף שלך — כדי שתדעי בדיוק לאן את הולכת.

  • שיעור מלא עם שירלי, אישי ומותאם לך
  • אבחון רמה ומצב גופני
  • תכנית תנועה מותאמת אישית
  • המלצה על המסלול הנכון להמשך

80 ₪ לשיעור

20+שנות ניסיון
15+שיעורים בשבוע
200+תלמידות
4סוגי שיעורים

מה אומרות התלמידות שלנו

"
★★★★★

סטודיו שהוא בית. שירלי מומחית בתחומה, יודעת להתאים את השיעורים לכל אחד ואחת בכל מצב גופני. השיעורים מגוונים, מעניינים, עובדים על כל חלק בגוף ומלאים בחידושים הכי חמים בתחום. והכי חשוב — יש תוצאות! הגוף חטוב יותר, ההרגשה טובה הרבה יותר, והכל ללא כאבים בלתי רצויים. מומלץ בחום רב.

מ
מירבתלמידה ותיקה
"
★★★★★

שירלי היא אחת ויחידה. כל שיעור הוא שונה ויצירתי באופן אחר, ויש תחושת התקדמות והנאה לאורך כל הדרך. משהו בתשוקה של שירלי לתנועה הוא פשוט מדבק!

ג
גלתלמידה
"
★★★★★

הגעתי לשירלי עם כאב כרוני שליווה אותי שנים. לא האמנתי שאפשר להשתחרר ממנו. אחרי שהתמדתי בשגרת האימונים בסטודיו, ותחת ההנחיה המדויקת של שירלי — הכאב פשוט נעלם. זה שינה לי את החיים.

א
איציקתלמיד

יש לכן שאלות? יש לנו תשובות 😊

בכלל לא! השיעורים פתוחים לכל הרמות — מתחילות מוחלטות ועד מתקדמות. שירלי בעלת ניסיון של 20 שנה בהתאמת שיעורים לכל גוף ומצב. תגיעי כמו שאת, ושירלי תעשה את השאר.
רק בגדי ספורט נוחים ובקבוק מים — זה הכל. גרביים אינן חובה. את כל הציוד הנוסף תמצאי בסטודיו.
לחצי על כפתור "שיעור היכרות" בדף זה, בחרי שיעור שמתאים לך מהלוח ותירשמי. אפשר גם לשלוח הודעת וואטסאפ ל-054-643-4348 ושירלי תחזור אלייך לתיאום.
הסטודיו נמצא ברחוב ארלוזורוב 13, גבעת שמואל. ניתן לנווט דרך Waze או Google Maps. יש חניה בסביבה.
בהחלט! שירלי מתמחה בקבלת תלמידות חדשות ובבניית הבסיס הנכון מהיום הראשון. תחילת הדרך נעשית בצורה הדרגתית, בטוחה ומהנה.
שיעורי הפילאטיס מוגבלים לעד 6 משתתפות — כדי להבטיח שכל אחת מקבלת תשומת לב, תיקון אישי ומענה מדויק לצרכיה.
כן, ובמיוחד! פילאטיס הוא אחת השיטות היעילות ביותר לשיקום ולטיפול בכאב כרוני. שירלי עובדת עם תלמידות ותלמידים רבים שהגיעו עם כאבי גב, צוואר, ברכיים ועוד — ורבים חוו שיפור משמעותי אחרי תרגול קבוע.
שיעור ההיכרות עולה 80 ₪. ניתן לרכוש דרך הכפתור בדף. לשאלות נוספות — אל תהססי לכתוב בוואטסאפ ונשמח לעזור.

בואי נדבר

כתובתארלוזורוב 13, גבעת שמואל
טלפון054-643-4348
אינסטגרם@shirlymiller

בחרי את הזמן שמתאים לך

שיעורי פילאטיס ויוגה בסטודיו בוטיק עם יחס אישי