לחזור אל עצמך,
דרך התנועה.
Shirly Pilates הוא סטודיו בוטיק לפילאטיס רפורמר, יוגה, פלייסטיק וסדנאות ווילנס — מקום שבו תנועה אמיתית פוגשת תשומת לב אישית.
שלום, אני שירלי
קוראים לי שירלי ואני הבעלים של סטודיו לפילאטיס בגבעת שמואל. אני מדריכת פילאטיס ומלווה כבר 20 שנה בני אדם במסע הנפלא להכיר ולהנות מגופם.
דרך הפילאטיס והFlystick, הגוף מתפתח עם התרגול — ובזכות זה אפשר לחיות חיים פעילים, שמחים ומענגים. הגיל הופך ללא רלוונטי כשמאפשרים לגוף לנוע בחופשיות.
- ארלוזורוב 13, גבעת שמואל
- 054-643-4348
- @shirlymiller באינסטגרם
כל מה שתצטרכי — במקום אחד
שיעורים מותאמים לכל רמה, בסביבה בטוחה, אינטימית ומקצועית.
פילאטיס רפורמר
שיעורי קבוצה של עד 6 משתתפות על מכשיר הרפורמר — לחיזוק שרירים עמוקים, שיפור יציבה וגמישות. התאמות אישיות לכל מתאמנת.
פלייסטיק Flystick
טכניקה ייחודית שפיתח בועז נחייסי — תנועה בעזרת מקל פשוט שפועל כשרביט קסמים. שיעורים ייחודיים, לעיתים על המרפסת.
שיעורים פרטיים
מתאים למי שסובל מכאב כרוני או אקוטי. ליווי אישי מלא עם תרגול ביתי מותאם ומסלול מעבר לשיעורי קבוצה.
סדנאות ווילנס
סדנאות לאוהבי תנועה ולמורי פילאטיס — שעה וחצי של שיכרון חושים. גוף, נשימה ועולמות תנועה משולבים.
לא עוד חדר כושר. מקום שבאמת רואה אותך.
בשירלי פילאטיס תמצאי מקצועיות, חום ותשומת לב אמיתית. לא קבוצות עמוסות — אלא תנועה שמתאימה בדיוק לגוף שלך.
התחילי את המסע שלךקבוצות של עד 6
לא עוד אנונימיות — כל אחת מקבלת תשומת לב אמיתית
ליווי אישי
תיקון אמיתי ומעקב על ההתקדמות שלך לאורך זמן
20 שנות ניסיון
הכשרה מקצועית ועשרים שנה של ניסיון עם מאות תלמידות
אווירה בוטיק
מרחב שקט, נקי ומרגיע — לגמרי שלך
מתאימה לכולן
מתחילות, מתקדמות, אחרי לידה, גיל השלישי, גברים ונוער
מגוון שיעורים
רפורמר, פלייסטיק, קונטרולוג׳י, שיעורים פרטיים וסדנאות
רוצה להרגיש אם זה מתאים לך?
שיעור אישי הכולל היכרות עם הסטודיו, אבחון רמה ובניית תכנית תנועה מותאמת לגוף שלך — כדי שתדעי בדיוק לאן את הולכת.
- שיעור מלא עם שירלי, אישי ומותאם לך
- אבחון רמה ומצב גופני
- תכנית תנועה מותאמת אישית
- המלצה על המסלול הנכון להמשך
80 ₪ לשיעור
מה אומרות התלמידות שלנו
סטודיו שהוא בית. שירלי מומחית בתחומה, יודעת להתאים את השיעורים לכל אחד ואחת בכל מצב גופני. השיעורים מגוונים, מעניינים, עובדים על כל חלק בגוף ומלאים בחידושים הכי חמים בתחום. והכי חשוב — יש תוצאות! הגוף חטוב יותר, ההרגשה טובה הרבה יותר, והכל ללא כאבים בלתי רצויים. מומלץ בחום רב.
שירלי היא אחת ויחידה. כל שיעור הוא שונה ויצירתי באופן אחר, ויש תחושת התקדמות והנאה לאורך כל הדרך. משהו בתשוקה של שירלי לתנועה הוא פשוט מדבק!
הגעתי לשירלי עם כאב כרוני שליווה אותי שנים. לא האמנתי שאפשר להשתחרר ממנו. אחרי שהתמדתי בשגרת האימונים בסטודיו, ותחת ההנחיה המדויקת של שירלי — הכאב פשוט נעלם. זה שינה לי את החיים.
יש לכן שאלות? יש לנו תשובות 😊
בואי נדבר
בחרי את הזמן שמתאים לך
שיעורי פילאטיס ויוגה בסטודיו בוטיק עם יחס אישי