נכון שזה רק פילאטיס ורק 34 התרגילים שג’וזף פילאטיס חיברוברור שכדי וצריך לעשות עוד מלא דברים עם הגוףאבל כשיש את ה34 כל שאר האימונים יהיו הרבה יותר נעימים בגוף#contrology34זה הבסיס#shirlypilatesandmoreככה…

הולכת או רצה על ההליכון ולא מבינה למה לא קורה כלום בגוף?נכנסת למלא שיעורי עיצוב וחיטוב, פילאטיס, יוגה כל מה שיש במכון והגוף לא משתנה? בעצם הגוף כן משתנה (כי…

הקושי האמיתי של רוב האנשים הוא #להרפות כל הזמן מחזיקים איזה פאסון אם זה מול הילדים או מול בני זוגאם זה בעבודה מול הקולגות או אפילו בקפיצה לסופר יש מין פחד קבוע…